알아두면 좋은 건강 일반상식 정보들

프랑스 심장전문의사 '프레데리크 살드만'은

내 몸 치유력 저자로서 '손을 씻자'라는 책으로

전 세계에 열풍을 일으킴 수명 10년을 늘리기 위한 방안을 제시하였습니다.

내 몸 치유력 높이는 법

1. 하루 8시간 이상 잠자지 마라

2. 양치질하듯 매일 30분씩 운동

3. 식사 전 따스한 물 많이 마셔라

4. 식사 중간에 5분 정도 쉬어라

5. 계단을 자주 오르내려라

6. 16~24시간 간헐적 단식을 하라

 

• 탄 음식은 담배 200개비보다 나쁘다
• 변기 뚜껑을 닫고 물을 내려라
• 냉장고는 한 달에 두 번 이상 청소
• 수세미·행주 등 청소용품도 살균 건조하라
•  감기를 앓고 난 뒤엔 칫솔을 바꾸라
•  TV 리 모건, 휴대전화, 안경 등 일상용품을
• 주기적으로 닦아라
•  매일 아침 사과 한 개를 먹어라
•  차를 너무 뜨겁게 먹지 마라

 

소주로 잇몸을 튼튼하게

12,420종의 질병 중 가장 흔한 병이 성인의 70%가 가지고 있는 잇몸병이라고 합니다.

건강한 잇몸은 중풍, 치매 등과 거리를 멀게 해주는 방벽 역할을 해준다고 합니다.

​건강한 잇몸은 염증이 없고 분홍색입니다.

잇몸질환 즉 풍치는 치과에서도 어떻게 하지 못하더군요.

잘해 봐야 소염제와 항생제 TV에서 늘 선전하는 영양제 처방하는데 잇몸의 병이 심하면 듣지 않습니다.

​이 방법을 실천해 보시면 하루 만에 좋아집니다.

20도 정도의 일반소주로 잇몸의 림프액을 교환해 주는 것입니다.

 

​

화장실 갈 때 소주를 입에 5분 이상

머금다 뱉으면 치료 끝입니다.

 

 

잇몸에서 끈적이는 액체가 무척 나오는데

자주 하면 나오지 않음 30°도 소주는 너무 강하더군요.

​소금물로도 되지만 심하면 덧나는 수도 있고 소주가 제격

소주가 염증치료와 화기 제거 편리성 효과에서 더 좋습니다.

​이가 썩거나 충이 파먹어도 소주 앞에서 당해내지 못하더군요.

간혹 소주로 피고름과 림프액을 교환해 주시기 바랍니다.

검붉던 잇몸이 연분홍색으로 바뀝니다.

 

칫솔 소금물에 담그기

준비할 것은 물컵 하나와 거기에 듬뿍 녹여 넣을 수 있는

소금만 있으면 된다.

​

소금물 컵에 평소 쓰는 칫솔을 담아놓았다가 칫솔질만 하면 웬만한 잇몸질환은 안녕이다.

​잇몸질환의 가장 흔한 원인자는 칫솔에 숨어있는 세균이다.

칫솔질 도중 칫솔에 낀 불순물에서 세균이 번식해 다음 칫솔질할 때 잇몸에 침투 

잇몸질환을 발생시키는 것이다.

​대부분의 세균은 소금물 속에 들어가면

삼투압 때문에 터져 죽는다.

소금물 속에 담 간 칫솔을 잇몸질환은 거의 100%

막을 수 있는 셈이다.

 

 

손쉽게 할 수 있는 건강법

행시 기차나 버스 안에서 체험해 보십시오.

​(오케이) 머리를 두들겨라!

손가락 끝으로 약간 아플 정도로

머리 이곳저곳을 두들겨 두피가 자극되어 머리도 맑아지고 기억력이 좋아집니다.

​

빠지던 머리카락이 새로 생겨나고 스펀지 머리(두피가 떠 있는 상태)가 치유됩니다.

머리카락에 산소와 영양분이 원활히 공급되므로 윤기가 흐르며 아름답게 됩니다.

 

눈알을 사방으로 자주 움직여라!

눈알을 좌우로 20번, 상하로 20번 대각선으로 20번, 시계방향으로 회전하여 20번, 시계 반대방향으로 20번 ,

손을 비벼서 눈동자를 지그시 눌렀다가 번쩍 뜨기를 20번 등을 하면 시력이 좋아지고 실제로 안경이 필요 없게 됩니다.

​

오늘날 눈을 혹사하여

눈이 매우 피곤한 사람들이 많습니다 눈을 들어 멀리 푸른 숲 등을 바라보거나 눈을 감고 휴식하는 시간이 필요합니다.

​

콧구멍을 벌려 심호흡하라!

​

특별히 맑은 공기를 심호흡하는 습관을 가져야 합니다.

유명한 정신과 의사인 알렉산더 로렌 박사가 조사해보니 정신 질환자의 대부분이 가슴호흡만 하고

심호흡을 하지 않더라는 것​ 폐세포는 페록시즘이란 해독 기관이 잘 발달되어 있어서 각종 유해물질을 잘 처리합니다.

​그러므로 심호흡을 하면 각종 유해 물질을 배출하여 건강에 도움이 될 뿐 아니라, 머리가 맑아지고 기억력이 좋아집니다 치매를 예방할 수 있습니다.

 

혀를 자꾸 입안에서 굴리라!

혀를 가지고 입천장도 핥고, 입 밖으로 뺏다 넣었다 하면서 뱅뱅 돌리고 혀 운동을 하는 겁니다.

침은 회춘 비타민입니다.

침은 옥수(玉水)라 했습니다.

​

평소 식사 때도 충분히 꼭꼭 씹어 먹으면 충분한 침이 들어가 소화가 잘 되어 건강에 좋습니다.

그러나 가래 같은 탁한 것은 버려야 합니다.

 

잇몸을 마사지하라!

손가락 6개로 잇몸을 눌러서 비비며 마사지합니다.

그리고 치아를 딱딱딱 위아래를 부딪혀 주는 것이

치아를 건강하게 만드는 방법입니다.

치아를 단련시키는 이 방법을 '고치 법 '이라고 합니다.