meta name="naver-site-verification" content="c99fb8411c72c4c6bec2c4861f73d1f459e65167" '운동재활건강처방자료' 카테고리의 글 목록 (11 Page)
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운동재활건강처방자료47

아킬레스 건염의 원인과 해결방법 아킬레스건이란? 발뒤꿈치에 연결된 종아리 근육조직에 합쳐져서 강인하고 신축성 있는 공동 힘줄을 형성하고 있다. 즉, 종아리의 두 개의 근육(비복근, 가지 미근)과 발 뒤꿈치에 연결된 가장 강력하고 긴 힘줄 부위를 말한다. 이 건은 발목 굽힘을 하는 중요한 기능과 걷기 시작할 때, 똑바로 걷기, 달리기 점프 등에 필수적이다. 아킬레스건은 장딴지의 비복근과 가자미근의 힘줄(건)로서 우리 몸에서 가장 강력하고 크며 발꿈치 뼈에 부착되어있으며 활동이 많고 혈액공급이 제한적 이어 손상받기 쉬운 부위이다. 그리고 건에 부상이 생길 수 있는 요인으로 두 가지를 들 수 있다. 나이, 유연성 감소, 건의 혈관 감소, 발이나 다리의 역학적 구조등. 운동 방식의 변화(거리, 강도, 증가), 신발의 변화, 달리는 곳의 표면 .. 2020. 11. 11.
운동처방사의 역할이란 운동 처방의 필요성 오늘날과 같은 고도 산업 사회에서는 자동화 및 컴퓨터 화에 의한 기계문명이 직장과 가정에서 우리들의 노동력을 대신해 주고 있다. 또한 냉 온방 시설 등과 같은 환경의 개선은 사람들에게 쾌적함과 편리함으로 가져다주고 있다. 그러나, 일상생활에서 인체의 생리 기능을 정상으로 유지시켜 주는 정도의 운동량을 확보하지 않으면 안 되게 되었다. 왜냐하면, 어린이들의 비만, 청소년들의 고혈압증과 근력 부족, 그리고 성인들의 요통증과 경직화 등은 만성적 운동 부족에 의해서 나타나기 때문이다. 스포츠 과학의 진보는 운동의 질과 양을 적절히 선택하는데 도움을 주고 있다. 그에 따라 운동을 실시함으로써 근력이라든가 전신 지구력을 ,높이며 운동 부족을 해소하고, 그 결과 체력이 향상되어 건강이 유지 및 증.. 2020. 11. 11.
야구선수 팔꿈치 통증 원인 야구선수의 팔꿈치 통증(인대 이완, 골연골염) 야구선수, 투포환 선수 등 던지는 동작 중에는 팔꿈치 관절의 안쪽에 긴장이 가해집니다. ​지나친 과운동, 과부하는 내측 인대 손상을 유발하게 되고, 이로서 내측 인대가 만성 파열 또는 이완되면 투구 시 팔꿈치 관절의 내측이 아프게 됩니다. ​ 이때는 인대와 함께 척골신경도 손상되므로 4,5째 손가락이 저리거나 감각이 이상한 합병증이 생기는 경우도 많습니다. 결과적으로 야구선수는 볼의 스피드, 제구력이 떨어집니다. 내측 인대의 만성 파열은 내측에 긴장을 주고 찍은 방사선 사진으로 진단이 가능하며, 미세한 파열은 MRI 검사로 진단합니다. 내측인대의 만성 손상에서 인대봉합술은 좋은 결과를 얻지 못하는 수가 많으므로 자가건를 이식하여 내측 인대를 새로이 만들어 주.. 2020. 11. 10.
무릎연골손상 전방십자인대 MCL LCL 손상 무릎인대(내측, 외측 곁 인대) 손상 무릎을 겹질린 후에 무릎 안쪽이 붓고 아파 잘 못 움직이는 경우가 있다. ​이러한 원인 중에 무릎의 인대에 의한 손상이 흔하다. ​ ​인대란 뼈와 뼈를 연결하고 관절의 탈골을 예방할 수 있는 강인한 섬유조직으로 이루어져 있으며 관절의 운동범위를 제한하고 고정하는 기능을 한다. ​ ​무릎 관절은 위쪽의 대퇴골과 아래쪽의 정강이뼈, 종아리뼈로 이루어져 있는데 무릎 관절은 안쪽이나 바깥쪽에서 각각 내측 , 외측 곁 인대(medial, lateral collateral ligament)에 의해 연결, 고정되어 있다. 무릎 손상의 25~40%는 인대의 손상이라고 한다. 몸을 접촉하는 운동, 축구나 럭비 같은 스포츠에서 무릎을 채이거나 꼬였을 때 , 발을 겹질려서 넘어졌을 때 .. 2020. 11. 10.

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