스포츠 재활의 목적과 실행목표

스포츠 재활이란 정확한 개념을 정리하고자 한다. 엘리트 체육인과 일반인을 포함해서 모든 부상과 재활은 본인이 신체활동과 갑작스러운 사고로 인해서 재활이 멀리 있지 않다고 생각한다. 

재활의 개념 재활에 대한 트레이너의 접근 [THE ATHLETIC TRAINER'S APPROACH REHABILITATION] → 재활 과정은 부상 후에 곧바로 시작된다.

초기의 응급처치와 관리 기법은 재활과정의 절차 그리고 궁극적인 결과에 상당한 영향을 미친다.

그러므로 부상을 어떻게 예방할 수 있는가에 대하여 확실하게 이해하는 것 외에도 선수트레이너(AT)는 부상이 일어났을 때 올바르고 적절한 초기 조처를 제공할 수 있는 능력 또한 갖추어야만 있어야만 한다.

스포츠의학을 제공하는 시설에서 일반적으로 선수트레이너(AT)는 부상당한 선수를 위한 재활프로그램의 설계, 실행, 그리고 감독에 대한 일차적인 책임을 맡는다. 

재활을 위한 프로그램의 설계는 비교적 단순하며 여러가지 기본적인 단기적 목표를 포함한다 통증 조절, 유연성의 유지 또는 향상, 근력의 회복과 증가, 신경근육의 조절회복, 심폐체력 수준의 유지. 장기적 목표는 부상당한 선수를 연습 또는 경기에 최대한 빠르고 안전하게 복귀시키는 것이다.

기본적인 재활 운동 싸이클 입니다.

재활설계는 재활프로그램의 관리에 있어 쉬운 부분이다. 하지만 어려운 부분은 장기적 및 단기적 목표 두 가지 모두를 가장 효율적으로 달성할 수 있도록 언제 그리고 어떻게 재활 방법을 변화 또는 변경시키는가를 정확하게 아는 것이다. 

재활프로그램 동안의 진전은 특정적인 기준에 근거해야 하며 경기장으로의 복귀는 기능적 수준과 환자의 상태에 근거해야만 한다.

​​스포츠의학 시설에서의 재활에 대한 근접은 대부분의 다른 재활 시설과는 상당히 다르다.

운동경기의 경쟁적인 특성은 재활에 대한 공격적인 접근을 필요로 한다. 대부분 스포츠 종목의 경우, 시합시즌은 비교적 짧기 때문에 선수가 오랜 기간 동안 휴식을 취한다거나 또는 부상이 나을 때까지 아무 것도 하지 않고 지낼 수 있는 여유가 없다.

그러므로 재활목표는 선수를 최대한 빠르고 안전하게 신체활동을 재개하도록 만드는 것이다.

따라서 재활프로그램을 감독하는 AT는 선수가 충분한 노력을 하도록 독려하지 않는 것과 지나치게 공격적인 것 사이에 균형을 맞추어야만 한다. 너무 친해지면 공과 사를 구분하지 못해서 밸런스가 무너질 수있습니다.

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​어느 경우라도 선수트레이너(AT)의 판단 실수는 신체활동으로의 선수 복귀를 방해할 것이다. 재활프로그램을 어느 때 그리고 어떻게 변경시키고 진전시킬 것인가에 대한 판단은 회복과정의 전체 틀 속에 근거해야만 한다.

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선수트레이너(AT)는 회복의 여러 단계에서의 진행절차와 시간적 흐름에 대해 명확하게 이해하고 있어야만 하며 이러한 각 단계 동안에 특정한 생리적 변화가 일어나야 한다는 것을 인식해야만 한다.

재활프로그램 동안에 취해진 어떠한 행동이라도 이러한 회복과정을 방해하는 것은 재활에 요구되는 시간의 길이를 연장시킬 것이며 신체 활동으로의 완전한 복귀를 지연시킬 것이다.

기본적으로 회복과정이 자연스럽게 진행될 수 있도록 배려되어야만 한다.

 

선수트레이너(AT)는 회복과정에 도움이 되는 환경을 조성하는데 노력할 수 있을 뿐이다. 회복과정을 생리적으로 촉진시키기 위해 할 수 있는 일은 거의 없지만 재활 동안에 회복을 방해하는 어리석은 짓들을 많이 할 수는 있다. 

선수트레이너(AT)는 재활 과정을 촉진시킬 수 있는 많은 방법들을 가지고 있다.

​선수트레이너(AT)가 어떻게 이러한 방법의 사용을 선택하는가는 흔히 각개인의 선호 및 경험과 관련이 있다. 그밖에도, 각 환자들은 서로 다르며 다양한 치료 방법에 대한 반응에는 차이가 있다. 각 개인별 신체적 부상부위와 회복속도가 다르기 떄문이다.

그러므로 재활에 대해서는 요리책과 같은 접근방식은 불가능하다는 늘 인지하고 있어야 한다.

(마치 레시피 조리법과 같이 그대로 따라하는 특정적인 절차) 순서대로 따라하는 재활 프로그램  장려되지 않는다.

그 대신, AT는 각 선수를 위한 특정적인 재활 기법을 선택하고 적용 할 수 있도록 광범위한 이론적 지식의 기반을 발달 시켜야만 한다.

스포츠 재활

스포츠 재활 훈련은 임상의, 트레이너, 물리치료사, 코치 그리고 스포츠 과학자들이 선수나 운동을 즐기는 일반인에게 발생된 운동손상에 대한 처치과정 중 가장 유용한 치료수단 중의 하나이다. 즉 운동을 적절히 이용하고 다른 치료방식과 결합, 실시하여 선수나 운동을 즐기는 일반인이 안전하게 다시 운동을 할 수 있도록 도울 수 있는 치료과정이다.

그러나 보통 부상 후 완전한 회복이 이루어지기도 전에 운동을 재개하는 경우가 현장에서 종종 나타나는데, 이때는 완전치 못한 상태에서의 조기 회복으로 인하여 더 심한 부상의 위험을 안게 되고 재발하게 된다.

따라서 부상을 입은 사람의 재활훈련은 회복기와 조절기간 동안 트레이너와 물리치료사, 임상의와 스포츠 과학자가 조정하여 회복시기를 정하는 것이 보다 안전하다.

재활트레이닝의 성공 비결

운동손상에 대한 완전한 회복은 무엇보다 여러 각도에서 손상에 대한 처치가 완전하게 이루어질 때 성공할 수 있다.

운동현장에서 손상이 발생될 때, 기본적으로 운동종목에서 공통적으로 발생하는 손상으로만 인식하고

편견에 의한 판단을 내린다면 당장은 효과가 나타날 수 있을지 모르나 나중에는 정도가 심한, 그리고 치료가 힘든 손상으로 악화될 수 있다.

예를 들면, 육상 선수가 정강이 뼈가 아프면 피로골절로 진단하고 동통이 감소될 때까지 휴식하라는 진단이나, 야구선수가 회전 근건염 진단과 함께 어깨운동을 하지 못하게 하면 휴식으로 통증은 사라질 수 있으나 휴식 후 운동을 재개했을 때 재발할 가능성이 높은 손상들이다.

손상에 대한 임상적 진단을 잘 내렸다 하더라도 이에 대한 치료과정이 올바르게 시행되지 않았기 때문이다.

따라서 운동 손상에 대한 진단과 처치는 상황적 내용을 잘 파악하여 그 원인을 제거하는 방법도 함께 고려

하여 재활 트레이닝을 실시하여야 성공적 치료가 이루어질 수 있다.

 

재활 치료의 목표

운동손상 후 가장 빠른 시간 내에 최대한도의 기능회복을 달성하는 것이 재활치료의 목표이다.

특히 운동 선수의 경우 빠른 시일 내에 연습에 복귀하여 시합에 참가할 수 있도록 하는 것이 최대의 목표이다.

만약 충분한 치료가 되지 못한 상태에서 혹은 손상된 골, 관절이 충분한 기능회복이 되지 못한 상태에서 운동에 복귀하였을 경우 쉽게 재 손상을 초래하며 더 심한 조직의 파괴를 가져와 기능의 상실을 초래할 수 있다.

이것은 손상 후 충분한 재활치료를 받지 못하여 아직도 손상부위의 골관절이 약화된 상태이거나 충분한 기능회복이 안 된 상태에서 운동연습이나 시합에 임하게 되었기 때문이다.

재활치료의 목적은 최대한 강력하고 엄격한 치료계획에 의해 가능한 가장 빠른 시간 내에 손상부위의 기능회복을 꾀하는 것이다.