신체 에너지 합성경로 단계

ATP-PC계

무기적

매우 빠르다

연로: PC

매우 제한적 양의 ATP생성

근저장량은 한정

스프린트 그외 높은 순발력의 짧은 시간 동안의 운동에 이용

젖산계

무기적

빠르다

연로:글리코겐

한정된 양의 ATP 생성

부산물인 젖산은 근피로를 일으킨다

1~3분 동안의 운동에 이용

 

유산소계

유기적

느리다

연로:글리코겐, 지방, 단백질

무제한적인 양의 ATP 생성

피로부산물을 만들지 않는다.

장거리달리기나 장시간의 운동에 이용

 

근육이 수축하기 위한 에너지는 주로 ATP-PC계 , 젖산계, 유산소계의 3가지 

운동시간과 순발력에 따라 서로 관련하여 만들어지고 있다.