전체 글373 지방간의 좋은 음식 바지락 효능의 대해서 바지락 음식의 효능에 대해서 알아보자. 바지락에는 필수 아미노산인 메티오닌이 풍부하게 들어 있어 간 기능을 강화시켜 준다. 또한 간의 지방 축적을 막아 주는 베타인과, 숙취를 해소하고 간의 해독을 촉진시켜 과음으로 인한 지방간 축적을 예방하는 타우린도 풍부하게 포함되어 있다. 옛날부터 바지락 국물은 숙취에 좋다고 알려져 왔으며 실제로 담즙의 분해를 촉진하여 과음에서 오는 간장의 문제를 치료하는 데 매우 효과적입니다. 바지락 살까지 함께 먹으면 지방간에 좋은 단백질과 무기질까지 풍부하게 섭취할 수 있으니 더욱 좋다. 숙취제거에도 좋은 효능이 있는데 바지락의 다양한 아미노산은 간의 해독작용을 도와 알코올을 분해하여 간을 재생하고 숙취를 해소 한다. 콩나물은 콩나물 꼬리에 많은 아스파라긴산이 알코올을 분해하는.. 2021. 6. 18. 아침운동 저녁운동 중 언제하는게 좋은가? 아침운동 저녁운동 중 언제 하는 것이 최선의 방법일까? 아침에 운동하는 것을 좋아하는 사람이 있는가 하면, 오후나 저녁에 운동하는 것을 선호하는 사람도 있다. 실제로 힘의 세기는 매일 순간순간 변한다. 아침에 근력이 세고 오후에는 상대적으로 약해지는 사람이 있는가 하면, 정반대인 사람도 있다. 신경계에서 오는 이러한 차이는 지극히 일반적인 것이다. 참고로 운동 선수 중에도 하루종일 근력을 지속적으로 유지하는 경우를 찾기란 쉽지 않다. 효과 이상적인 것은 본인의 근력이 가장 세지는 시간대를 선택해서 운동하는 것이다. 일반적으로 운동선수의 근력은 대부분 오후 6~7시를 전후하여 최고저에 이른다. 오후 6~7시면 일반인들도 비교적 운동이 가능한 시간대이므로 이 시간에 운동을 하는 것도 괜찮은 방법이다. 몸의 .. 2021. 6. 18. 발암물질 대표 담배의 대해서 말해보자. 발암물질 대표 담배 흡연자들이 담배를 끊지 못하는 것은 바로 니코틴의 중독성 떄문이다. 초조하거나 스트레스 받을 떄, 식후에 습관적으로 담배를 찾는 것, 그리고 줄 담배를 피우게 하는 것은 바로 니코틴 떄문이다. 니코틴은 흡연을 단순한 습관에 머물게 하지 않고 치명적인 뇌질환이자 중독질환으로 이끄는 장본인이기도 하다. 기분을 좋가 만드는 호르몬인 도파의 분비를 왕성하게 하기 떄문이다. 그덕분에 니코틴의 중독성은 마약인 헤로인보다 더 강하다. 물론 좋은 이점으로 부교감신경을 자극해 흥분해 가라 앉힘으로써 스트레스를 해소한다는 긍정적인 작용을 하기도 한다. 하지만 긍정적인 작용의 이면도 알고 보면 뇌세포끼리 정보를 전달하는 것을 방해함으로써 진정제 역할을 하는 것일 뿐이다. 담배를 끊기 위해 니코틴 대체 물.. 2021. 6. 17. 오리고기효능 오리는 내장 속 기름샘과 꽁지 부분의 지방을 잘 떼내면 닭고기보다 콜레스테롤 양이 작다. 맛도 좋아서 많이 사람들이 찾는다. 음식 문화가 발달한 중국에서는 오랜 전부터 오리를 가장 뛰어나 음식 재료로 생각했다. 흔히 베이징을 대표하는 음식으로 알려진 베이징 덕은 우리의 통닭구이처럼 기름 소스를 발라가며 통째로 훈제해 먹습니다. 일단 오리고기는 불포화지방산으로 콜레스테롤 수치를 낮춘다 중국인이 평소 기름진 음식을 많이 먹어 혈중 콜레스테롤 수피가 높아지기 쉬운데 오리고기를 먹으면 피의 흐림이 좋아지므로 중국인에게는 더할 나위 없이 좋은 식품이다. 오리고기는 다른 육류보다 몸에 이로운 불포화지방산의 함량이 높다. 불포화지방산에 들어 있는 리놀산과 아라키돈산은 콜레스테롤 수치를 낮추어 동맥경화나 고혈압 등 성.. 2021. 6. 17. 이전 1 ··· 6 7 8 9 10 11 12 ··· 94 다음
