운동재활건강처방자료47 견봉쇄골 관절의 손상과 치료방법 견봉쇄골 인대란? 견봉은 어깨의 가장 윗부분에 위치한 날개 모양의 뼈입니다. 견봉은 상완골두를 덮고 있는 지붕과 같은 역활을 합니다. 이러한 견봉이 쇄골과 연결된 부위가 견봉쇄골 관절인데 마른 사람 어깨의 전외측에 튀어나와 있으므로 만져 볼 수도 있습니다. 이 조그만 관절은 견봉쇄골 인대로 단단히 연결되어 있습니다. 견봉쇄골 인대 손상은 어떻게 알 수 있나요? 견봉쇄골 인대의 손상은 어깨가 먼저 닿으면서 떨어지는 사고로 인해 가장 흔히 발생합니다. 충격으로 견봉쇄골 인대가 늘어나거나 끊어지면 견봉이 쇄골로부터 분리되면서 심한 통증이 있는데, 눌러봐서 아픈 거 나, 피멍이 관찰되는 경우가 대부분입니다. 손상이 의심되면 양쪽 어깨에 약 5Kg 무게를 달고 방사선 검사를 시행하여 양측 관절 간격의 .. 2021. 2. 4. 뇌졸중(중풍)이란? 뇌졸중(중풍)이란 뇌졸중은 3대 성인병의 하나로 고혈압, 당뇨병, 심질환, 고지혈증 등으로 뇌혈관에 순환장애가 일어나 갑자기 의식장애 와 함께 신체의 반신에 마비를 일으키는 급격한 뇌혈관 질환이다. 대개 가장 추운 11～3월 중이거나 요즈음과 같은 환절기에 많이 발생한다. 뇌졸중은 대개 두 가지로 구분할 수 있다. 한 가지는 혈관이 터져서 피가 뇌 안으로 모여서 뇌를 압박하는 뇌출혈이 있고 또 하나는 혈관이 막혀서 피가 통하지 안 음으로 해서 그 부분의 뇌기능을 상실하는 뇌혈전이 있다. 어찔하면서 머리가 심하게 아픈 경우가 많고 그 후에는 구토를 한다. 그리고 한두 시간 동안에 의식이 없어지면서 24시 간 내에 사망하는 경우가 흔하다. 뇌혈전증은 아침에 자고 일어나 보니까 한쪽이 무겁고 우둔해지는 증상이.. 2021. 1. 29. 요통의 치료방법 및 원인 요통의 치료 대부분의 요통(80%)은 그 치료방법이 무엇이든 6주 이내에 호전되는 것이 보통이나 현재 가장 많이 사용되는 수술 이외의 치료방법은 침상안정, 견인, 약물치료, 국소 주사요법, 요천추 보조기, 경피적 신경자극, 척추 교정, 운동 치료 등이 있다. 1. 침상 안정 급성 요통 환자에서 2일 정도의 안정이 바람직하며, 1주일 이상의 안정은 신체적으로나 정신적으로 해로우며 환자의 기능 회복과 정신적으로 해로우며, 다소의 통증이 있더라도 조기 기동이 기능 회복에 도움이 된다고 생각됩니다. 침상 안정 시 환자는 통증이 가장 적은 위치에서 안정을 취하는 것이 바람직합니다. 2. 견인 허리를 당겨서 디스크의 내압을 줄이고 이로 인하여 탈출된 디스크를 다시 제자리에 넣는다는 이론 하에 시행되는 것으로 간헐적.. 2021. 1. 25. 골프 스포츠 멘탈 트레이닝 멘털 트레이닝 목표 설정의 원리 과제 지향적 목표를 세운다. 도전적이며 실현 가능한 목표를 세운다. 명확한 목표를 세운다. 긍정적 목표를 세운다. 목표를 정기적으로 평가한다. SMART 목표를 세운다. S (specific) : 구체적 목표 M (measurable) : 측정 가능한 목표 A (adjustable) : 조절 가능한 목표 R (realistic) : 현실적인 목표 T (time-based) : 시간 측정적 목표 목표 설정의 효과 과제에의 집중 지속적인 노력의 유도 인내력의 증진 동기유발의 촉진 새로운 학습 전략의 시도 골프 수행 프로파일의 예 골프는 정교한 기술과 스킬로 인한 많은 부분을 차지하지만 마지막에 결국 골프의 승리자는 철철 한 멘털 관리로 인해 승부가 결정된다는 점이다. 2021. 1. 11. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 12 다음
