운동재활건강처방자료47 카이오프랙틱이란? 지금으로부터 약 110년 전쯤 미국의 의사인 파머는 중추 부분인 뇌와 각종 장기나 팔다리와 같은 말초를 연결하는 것은 신경이고 이 신경은 모두 척추를 통과한다고 생각했다. 신경의 흐름을 방해해서 말초 장기나 뇌의 기능 이상 또는 통증이 생길 수있다고 가정했다. 여기에 근거해 척추의 미세한 이상을 치료하면 뇌에서 말초로 가는 신경의 흐름이나 반대로 말초에서 뇌로 가는 신경의 흐름이 원활해져서 뇌아 말단 장기의 이상과 통증을 치료할 수있고 건강을 증진시킬 수 있다고 믿었다. 이것이 카이로프랙틱이라는 척추의 도수 치료를 장안한 파머의 가설이었다. 카이로프랙틱의 '카이로'는 그리스 어로 손이라는 뜻이고 '프랙틱'은 치료한다는 뜻이므로 카이로프랙틱이란 '맨손으로 치료 의술'이라는 뜻이다. 미국에서 처음 시작된 .. 2020. 12. 22. 전공자들을 위한 운동생리학 기초 에너지 공급과정 1) ATP-PC 시스템(인원질 시스템) ① ATP를 생산하기 위한 가장 간단하고 빠른 방법(10～15초 정도 지속) ② 운동 초기나 단시간의 격렬한 운동 시 많은 양의 에너지를 신속하게 공급 ③ CK는 세포질 내의 ADP 농도가 증가하면 활성화되고 ATP 농도가 증가하면 억제 젖산 시스템(무산소 해당 과정) ① 인원질 시스템 다음으로 산소를 이용하지 않고 ATP를 빠르게 생산할 수 있는 과정(최대 강도로 운동 시 20～30초가량 에너지 공급) ② 혈액 중의 글루코스가 세포막을 통해 근세포로 유입되어 해당 과정을 거칠 경우 2 ATP 생성 ③ 근세포 내에 저장된 글리코겐이 글루코스로 유리되어 해당 과정을 거칠 경우 3 ATP 생성 ④ 해당 과정에서 산소공급이 충분하지 않을 경우 초성포 도.. 2020. 12. 21. 테이스 엘보 및 골퍼 엘보의 자가 운동치료 방법들 테니스를 칠 때 생기는 팔꿈치 통증은 대부분 좋지않은 백 스트로크 자세에서 나옵니다. 즉, 백 스트로크 때에 팔꿈치가 구부러진 자세로 볼을 치면, 볼에서 건네지는 근육의 충격량은 팔을 폇을 때 보다 상당히 커서 무리를 주게 되는 것입니다. 이외에도 그립이 너무 크거나, 테니스 라켓줄이 너무 팽팽하면 같은 이유로 테니스 엘보우가 올 수 있습니다. 다른 부위와 마찬가지로 최초 4-6주의 급성 염증기가 지난 후에 재발을 방지할 목적으로 꾸준히 시행해야 하며, 전문가의 지도 하에 시행하는 것이 좋습니다. 주부들의 경우는 빨레를 짜고, 마루를 닦는 등 손목을 회전하거나, 뒤로 젖히는 운동이 많은 가사일에서 잠시 벗어나 팔을 쉬어야 한다. 하루종일 컴퓨터 모니터만 바라보면서 키보드만 만지작거리는 사람도 어깨, 목의.. 2020. 12. 17. 혈액도핑이란? 혈액 도핑(blood doping) 이란, 사전에 채혈된 자신이나 타인의 혈을 경기전 전에 주입하는 것을 말한다. 혈액 도핑을 하는 궁극적인 목적을 혈액의 증가를 통해 산소운반 능력을 개 시선 키고자 하는 데 있다. 혈액 도핑의 구체적인 방법은 주로 자신의 혈액을 경기 5~6주 전 400~1200ml 정도 채혈에서 냉장 또는 냉동보관 후 경기 시작 전에 재주입하는 것으로서, 경기 5~6주 전 채렬 하는 이유는 인체가 손실 혈액을 완전히 보충하는 데 5~6주가 소요되기 때문이다. 혈액 도핑의 방법으로는 전혈을 주입하거나 적혈구만을 따로 분리하여 주입하는 방법이 이용되고 있다. 혈액 도핑은 비록 IOC에 의해 금지되고 있으나, 혈액 도핑을 비록 IOC에 의해 금지되고 있으나, 혈액 도핑을 검사할 어떠한 방법.. 2020. 12. 17. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 ··· 12 다음
