건강의 개념이란?

건강의 정의 : 세계 보건기구(WHO: 1948)

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“건강이라는 것은 단지 무병하거나 허약하지 않다는 것만을 의미하는 것이 아니라 육체적으로나 사회적으로 완전히 양호한 상태를 말하는 것이다

(Health is a state of physical well-being and not merely the absence of disease or infirmity).”

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세계보건기구(WHO)의 건강수칙

청소년

1) 규칙적인 균형 있는 식사를 한다.

2) 깨끗한 물과 음료수를 마신다 (술은 피한다.).

3) 담배를 피우지 않는다.

4) 건강한 취미로 멋진 휴식시간을 갖는다.

5) 습관성 약품은 손대지 않는다.

6) 긍정적인 태도를 갖는다.

7) 행동에 앞서 이해하는 자세를 갖는다.

8) 성에 대해 책임감을 갖는다.

9) 많이 걷도록 한다.

10) 운동을 한다.

성인 남성

1) 과식하지 않는다.

2) 가능한 자주 많이 걷는다.

3) 취미생활 등 휴식시간을 갖는다.

4) 음주운전과 과식을 하지 않는다.

5) 담배를 끊는다.

6) 과로를 피하고 방심하지 않는다.

7) 긍정적인 태도와 웃는 얼굴을 한다.

8) 건전한 성생활을 한다.

9) 운동을 한다.

10) 약의 오, 남용을 하지 않는다.

성인 여성

1) 영양에 대해 알아둔다.

2) 음주는 태아에 해롭다.

3) 담배를 피우지 않는다.

4) 자주 많이 걷는다.

5) 취미생활로 휴식시간을 확보한다.

6) 애정과 관심 있는 태도를 보인다.

7) 가족의 건강을 생각한다.

8) 건전한 성생활을 한다.

9) 운동을 한다.

10) 습관성 약품을 피한다.

노인

1) 균형 있는 저지방 식사로 소식을 한다.

2) 술은 적게, 물은 많이 마신다.

3) 금연하기에 아직 늦지 않다.

4) 걷기는 보약보다 좋다.

5) 가족, 친지, 이웃과 어울린다.

6) 즐겁고 긍정적인 태도를 갖는다.

7) 자신을 돌본다.

8) 성생활은 나이와 무관하다.

9) 무리 없는 운동을 꾸준히 한다.

10) 의사의 처방 없이 약을 먹지 않는다.