인바디원리 및 인바디 체지방의 측정 검사방법

체지방의 측정

체지방 측정방법

- 직접 측정법 : 수중 체중 법

- 간접 측정법 : 피하지방 측정법(피하지방 두께 측정법), 생체전기저항 분석법, 인체계측 법

피하지방 두께 측정법

체지방율 측정에 가장 많이 사용되는 실용적인 방법

피하지방 두께와 체지방량, 체 밀도 사이에는 높은 상관관계

총 피하 지방량과 총체 지방량, 피지후 측정치의 합과 체 밀도 사이의 상관관계

이용하는 추정 방정식에 따라 견갑골 하단, 겨드랑이 중앙선 등으로 측정부위를 다르게 할 수 있음.

정확한 측정값을 위한 측정기술의 정확성과 경험 필요

생체전기저항 분석 준수사항

생체에 미약한 교류전류를 보내 체내 저항을 측정하여 체수분량으로부터 LBM을 구하는 방법이다

▪측정이 매우 편리하고 안전하며 신속하다.

▪운동, 탈수, 수분 섭취에 의해 측정치가 변한다

▪체지방율이 마른 사람은 많게, 비만자는 적게 산출되는 경향이 있다(세장형 대상자는 과대 측정, 비만형 대상자는 과소 측정)

- 검사 전 4시간 동안 식음료를 금한다

- 검사전 12시간 동안 운동을 금한다

- 검사 전 30분전에 배뇨한다

- 검사 전 48시간동안 음주를 금한다

- 검사전 7일 동안 이뇨제 복용을 금한다

체지방 검사

신체 질량지수(BMI) 측정 : 체중(kg)/신장 2(m)2(m)

구분	정상체중	경계성 비만(과체중)	(비만)
남/여	20-25%	26-30%	30% 이상

예) 신장 180cm, 체중 70kg인 남자의 BMI를 구하고 그 값을 이용해 비만 여부를 판정하시오? 70/(1.8) 2 = 21.60, 따라서 정상

- WHR = (허리둘레/힙 둘레)*100, 남자(정상범위 : 0.8-0.95) 0.95 이상, 여자(정상범위 : 0.7-0.85) 0.85 이상은 경계비만 및 성인병 위험률이 증가

예) 엉덩이둘레: 90cm, 허리둘레: 90cm인 남자의 WHR 값과 그 값을 이용해서

위험 정도를 평가하시오? 90/90 = 1, 따라서 매우 위험

- 허리둘레는 배꼽과 수평으로 측정

- 힙 둘레는 엉덩이 둘레 중에서 가장 넓은 부위를 측정

- 복부 : 배꼽 부위

- 팔 : 몸통 옆으로 늘어뜨리고 견봉과 주두의 중간 부위를 측정

- 하퇴 : 무릎과 발목관절 사이의 가장 두꺼운 부분

- 전완 : 팔을 몸통에서 약간 멀리 떨어뜨리고 손바닥을 전방으로 향한 상태로 가장 두꺼운 부위

- 대퇴 : 다리를 약간 벌리고 둔부 주름 아래 가장 두꺼운 부위

피 부두겹

- 측정절차

. 엄지 및 집게손가락으로 측정 부위의 피하지방을 견고하게 잡고 서서히 들어 올린다(4초 이내(4초이내 잰다).

. 피지 후계를 손가락으로 잡은 부위의 위나 아래쪽 1cm 부위에 댄다

. 피하지방을 견고하게 잡은 후 피지 후계의 손잡이를 서서히 놓는다

. 피지후계의 손잡이를 놓은 후 1-2초간 0.5mm까지 피하지방 측정치를 기록한다.

. 최소 2회 측정하고 측정오차가 ±10% 이상 차이가 나면 반복 측정한다.