골프 스포츠 멘탈 트레이닝

멘털 트레이닝 목표 설정의 원리

• 과제 지향적 목표를 세운다.
• 도전적이며 실현 가능한 목표를 세운다.
• 명확한 목표를 세운다.
• 긍정적 목표를 세운다.
• 목표를 정기적으로 평가한다.

 

SMART 목표를 세운다.

1. S (specific) : 구체적 목표
2. M (measurable) : 측정 가능한 목표
3. A (adjustable) : 조절 가능한 목표
4. R (realistic) : 현실적인 목표
5. T (time-based) : 시간 측정적 목표

 

목표 설정의 효과

1. 과제에의 집중
2. 지속적인 노력의 유도
3. 인내력의 증진
4. 동기유발의 촉진
5. 새로운 학습 전략의 시도

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골프 수행 프로파일의 예

 

골프는 정교한 기술과 스킬로 인한 많은 부분을 차지하지만 마지막에 결국 골프의 승리자는 철철 한 멘털 관리로 인해 승부가 결정된다는 점이다.