베타카로틴효능이란?

노란색 과일에는 '베타카로틴'이 들어 있다.

베타카로틴이 암과 심장질환 등 성인병 예방에 효과적이라는 연구결과가 보고 되었다.

체내에 흡수되면 비타민 A로 변함으로써 면역반응 및 식욕 등 생리적 과정에 관여한다는 것이다.

또한, 백내장, 동맥경화 등을 예방하는데 도움을 준다.

미국 국립 암연구소는 1일 5~6mg의 베타카로틴 섭취를 권장하고 있다.

보통 귤 3개 정도에 들어 있는 양이다.

과일 껍질의 갖가지 색깔을 내는 색소 성분이 바로 플라보노이드이다.

 

 

플라보노이드에는 과일의 종류에 따라 여러 가지 성분이 있다, 일단 레몬과 오렌지의 쓴맛을 내는 리모노이드

성분에는 강력한 항암효과가 있다.

성인 남녀가 매일 한 컵의 오렌지 주스를 마신다면 심장발작 위험을 25%까지 줄일 수 있다고 보고 했다.

노란색 과일의 플라보노이드 중 나린진과 헤스페리딘 성분은 항암, 항산화, 항염효증 효과가 뛰어나다.

이는 헤스페리딘이라는 성분이 혈과의 염증을 줄이고 몸에 좋은 콜레스테롤을 높이는 반면, 나쁜 콜레스테롤은

낮추기 떄문인 것으로 알려졌다.

 

우리가 스트레스를 받으면 아드레날린이라는 호르몬이 분비되어 심장박동을 빠르게 하고 스트레스에 대항해

싸우게 된다.

아드레날린은 부신에서 만들어지는데 이때 가장 중요한 재료과 바로 비타민c이다.

만약 비타민c를 지속적으로 섭취하지 않으면 아드레날린이 분비되지 않고, 이떄 스트레스를 받으면 그 충격을 이겨내지

못하고 죽음에 이를 수도 있는 것이다.

따라서 반드시 비타민C를 적절히 섭취해야 한다고 전문가들은 강조한다.

또한 그 섭취는 천연 그대로의 자연식품을 통하는 것이 가장 이상적이다. 자연이 준 선물, 노란색 과일이 그중

하나인 것이다.

이상 베타카로틴효능의 대해서 포스팅하였습니다.