유연성 테스트방법이란?

체력(physical fitness)이란

외계의 스트레스에 대하여 생명을 유지하는 신체의 방위력과 적극적으로 외계에 동작하는 행동력을 말한다.

Cureton은 체력이란 삶을 보람에 찬 인생으로 만들어 주는 모든 활동의 근원 

긴장이나 피로와 질병에 이겨낼 수 있는 능력

 

 

 

 

체형 테스트

먼저 자신의 가슴둘레와 엉덩이 둘레를 합산한 다음 2로 나누고, 자신의 배 둘레를 재어 그 값을 뺀다.

 

자신의 체형값 = (가슴둘레 + 엉덩이 둘레)/2 - 배 둘레

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자신의 체형 값이 배 둘레보다 20cm 이상이면 ▷아주 좋음, 15cm 이상이면 ▷좋음, 10cm 이하이면

운동부족이라고 할 수 있다.

 

 

 

 

 

 

 

각 이미지 유연성 테스트 참고하시기 바랍니다.