meta name="naver-site-verification" content="c99fb8411c72c4c6bec2c4861f73d1f459e65167" '생활건강음식자료' 카테고리의 글 목록 (7 Page)
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생활건강음식자료93

노폐물을 배설을 돕는 사과효능 해독을 돕는 음식으로 단연 손꼽히는 것이 사과, 아침 사과는 금사과라고 불릴 정도로, 자는 동안 정체되어 있던 세포에 활력을 불어넣고 쌓여 있는 독소를 제거하는 데 탁월한 효과가 있다. 사과에는 우리 몸에 유익한 각종 영양소가 풍부한데, 그중 섬유소와 비타민C는 소화기관의 기능을 향상하고 배변을 원활하게 해 준다. 특히 사과의 식물성 섬유인 펙틴은 대장의 연동운동을 활발하게 해 주고 장내 노폐물의 발효와 독소 발생을 막아 장을 튼튼하게 해 준다. 그래서 사과를 아침에 매일 먹으면 변비가 없어지고 대장이 튼튼해져 대장질환이나 대장암을 예방할 수 있다. 물론 혈액 내의 독소를 제거하면 혈액순환이 원활해져서 피부미용에도 효과적이다. 또한 사과에 풍부한 구연산이나 주석산 같은 유기산은 체내의 피로물질을 제거하고.. 2021. 4. 13.
토마토효능이란? 심장병과 암을 이기는 최고의 건강채소 토마토는 미국 [타임]지가 '몸에 좋은 10가지 식품'으로 꼽았을 만큼 인체 건강에 미치는 효과가 뛰어난 채소다. 서양 속담에 "토마토가 빨갛게 익어갈수혹 의사의 얼굴은 파랗게 변하다"는 말이 있을 정도이다. 실제 토마토가 정력에 좋다기보다는 붉은 심장을 닮은 모습이어서 타오르는 사랑을 연상시켰기 때문이 아닐까 싶다. 현재 토마토는 세계에서 가장 많이 생산되고 가장 많이 소비되는 채소이다. 한의학 이론에 따르면 토마토는 심장에 좋은 음식이다. 실제로도 여러 가지 실험을 통해 토마토가 심혈관계 기능을 높인다는 효능은 입증되고 있다. 우선 토마토를 잘라보면 수분이 꽉 차 있다. 기 氣가 냉하고 습기를 많이 가진 음식은 갈증을 멎게 하고, 많이 먹으면 변을 무르게 하는데, 토마토가 바로 그런 음식이다. 또한 .. 2021. 4. 11.
팥의 효능이란? 팥에는 칼슘, 인, 철, 나트륨, 아연, 칼륨 등의 무기질이 골고루 들어 있으며, 특히 칼륨 양은 무려 다른 곡식의 열 배에 이를 정도로 함에 향이 매우 높다. 비타민 B1 , B2, E, 나이아신, 엽산 등의 다양한 비타민이 들어 있으며, 이 중 비타민 B1은 곡류와 비교하여 매우 풍부하다. 비타민 B1이 부족해지면 입맛이 없어지고 소화가 잘 안되고 팔다리에 힘이 없어지며 늘 피곤하고 감각이 무디어진다. 팥의 대표적인 기능 중 하나는 바로 이뇨작용이다. 팥은 우리 몸의 불필요한 수분을 밖으로 내보내어 신진대사를 원활하게 하고 노폐물을 배출시킨다. 따라서 몸의 붓기를 빼주며 다이어트에도 효과가 있다. 이뇨작용을 하는 팥은 신장병을 치료하기도 한다. 즉 신장이 약한 사람에게 팥은 좋은 식품이다. 또한 팥은.. 2021. 4. 11.
바나나 효능이란? 지금은 값이 싼 과일 가운데 하나이지만, 지금의 30대 이상인 사람들이 어렸을 때만 해도 아무나 먹어볼 수 없었던 값비싼 열대과일이었다. 바나나는 다른 과일하고는 달리, 수분이 74% 정도에 불과하다. 이에 비해 탄수화물은 25% 정도로, 100g당 열량이 90kcal 정도다. 바나나 한 개를 먹으면 밥 반 공기를 먹은 것과 마찬가지이니, 절대로 작은 칼로리는 아니다. 아침을 거르는 일이 잦은 직장인에게도 바나나는 효과적인 영양공급원이 될 수 있다. 특히 탄수화물이 적당량 들어있어, 어느 정도의 에너지가 필요한 운동 전후에 권할 만 한 간식 중 하나이다. 바나나에는 식이섬유가 풍부하다. 식이섬유의 일종인 펙틴은 장 기능을 활발하게 하여 변비와 설사에 효과가 좋으며, 공복감도 줄어준다. 또 위의 부담이 적.. 2021. 4. 11.

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