여성들이 밴드운동 다이어트를 해야 하는 이유

여성들이 밴드 운동 다이어트를 추천하는 이유의 대해서 알아보자

 

밴드 다이어트는 여성스러운 몸매를 살려주는 근육 트레이닝과 몸의 기초대사를 올려주는

스트레칭, 유연성을 높여주는 요가와 필라테스가 결합된 신개념의 피트니스 프로그램이다.

밴드 다이어트를 하면 근육이 생겨 살이 예쁘게 빠진다.

근육을 키우면 기초대사가 올라가고 지방이 감소한다.

게다가 체지방을 분해하는 성장호르몬의 분비가 왕성해지기 때문에, 평소와 같은 식사로도 쉽게

살이 찌찌 않는 몸이 된다.

자세를 바로잡으면 키가 커지고 날씬해진다.

새우등처럼 굽은 자세를 바로잡다 보면 안 쓰던 근육이 자극되어 날씬해진다. 

또한 키도 더 커보이게 된다. 밴드 다이어트의 장점은 자연스럽고 바른 자세를 유지할 수 있게

해준다는 것이다. 자세가 좋아지는 것만으로도 날씬해지는 효과를 얻을 수 있다.

 

성장호르몬이 분비되어 피부가 아름다워진다.

밴드 다이어트를 하면 성장호르몬의 분비가 왕성해진다. 성장호르몬은 우리 몸의 성장을 촉진하는

호르몬으로 근육과 뼈 등의 성장을 도와 체지방을 분해할 뿐 만 아니라 피부를 아름답게 효과도 있다.

 

어깨 결림 , 냉증 , 변비 , 요통을 해소한다.

밴드 다이어트는 무조건 체중을 줄이는 것이 아니라, 근육을 만들어 지방을 낮추는 다이어트이다.

식사를 제한하거나 굶는 방식이 아니므로 체력 저하를 걱정하지 않아도 된다.

오히려 적당한 정도의 근력이 생기기 떄문에 몸이 건강해진다.

신체의 불균형도 해소되어 어꺠 결림이나 생리통, 변비, 요통, 냉증 등도 개선된다.

더 이상 살찌지 않는 몸을 만든다

근육의 양을 늘리면 기초대사량이 늘어난다. 기초대사는 숨을 쉬거나 체온을 조절하는 등

우리 몸이 살아가기 위해 기본적으로 필요한 에너지를 말한다.

기초대사가 낮으면 체온을 유지하기 위해 피하지방을 늘린다.

아름다운 몸을 만들고 싶다면 근육의 양을 늘려라. 그러면 평소 생활만으로도 많은 에너지를

소비할 수 있다. 근육이 늘어나면 쉽게 피로해지지 않고 몸에 탄력 또한 생긴다.